在前几年的的一次查体中，我的查体陈述数据显现血糖8.4mmoI/L。其时我看了今后大吃一惊，底子不相信这是真的。然后我就自己购买了血糖仪，每天测一下自己的血糖值。
没想到啊，榜首天测出来的数值是9mmoI/L，这个成果说实话真的不能承受。以往在我的认知里，血糖高一个是宗族遗传的比较多，再一个便是吃甜东西太多引起的，说实话这个观念不能说不对，只能是太片面了一点罢了。
在与血糖的绵长奋斗中，我深入认识到它与饮食休戚相关。每日空腹测血糖成为我日子的一部分，经过重复实验与饮食调度，我总算找到了安稳血糖的要害。
后来我开端专心于饮食调整，并非节食，而是合理调配。削减高糖、高脂肪食物的摄入，添加蔬菜、全谷物与优质蛋白的吸取，并合作恰当运动。
一段时刻后，惊喜地发现血糖逐步挨近正常规模。这让我理解，操控血糖，适量饮食与运动缺一不可。以饮食为根底，供给身体所需养分一同防止血糖大幅度动摇；运动为助力，增强身体代谢与胰岛素敏感性。只要两者相得益彰，才能让血糖安稳在正常水平，让我重获健康日子的掌控权。
经过这几年的尽力，尽管我的血糖值还没有处在正常数值规模内，空腹血糖现已操控在7.0mmoI/L以下了，对这种的成果，糖友们觉得可以吗？我是老张。
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来自山东东营，用闲暇时刻做自媒体。和咱们一同彼此学习、一同尽力，期望咱们咱们多多重视。
